Secretul lui Leon Dănăilă pentru un creier sclipitor la 90 de ani. Câte cafele trebuie să bei zilnic, de fapt
Consumul de cafea poate avea efecte pozitive asupra funcționării creierului, însă secretul constă în moderație, susține reputatul neurochirurg Leon Dănăilă. Ajuns la vârsta de 90 de ani, academicianul continuă să fie un exemplu de vitalitate și explică faptul că micile plăceri culinare nu trebuie eliminate complet, ci gestionate cu atenție pentru a menține sănătatea mintală.
Potrivit specialistului, doza optimă de cafea nu ar trebui să depășească trei ceșcuțe zilnic. Medicul a subliniat că echilibrul este esențial și în cazul altor alimente sau băuturi care, în cantități mari, ar putea deveni nocive. „Se pot consuma 40 de ml de alcool pe zi și până la 150 de ml de vin roșu, asta s-a constatat. Nu trebuie să consumi cafea multă, până la 3 ceșcuțe pe zi, nu căni din alea mari, dar cafeaua e bună. Ciocolata este și ea benefică, doar până la 20-30 de grame pe zi de ciocolată”, a precizat Leon Dănăilă, conform informațiilor publicate de romania.fm, care citează Cancan.ro.
Neurochirurgul consideră că un stil de viață sănătos nu presupune restricții drastice sau izolarea de plăcerile cotidiene. „Așa că viața cu regim nu e viață în care să te rupi de societate, să nu guști nimic și să devii un pustnic, este o viață care se poate duce în condiții optime”, a explicat acesta.
Dincolo de dietă, Leon Dănăilă propune șapte piloni fundamentali pentru longevitate: mișcarea, satisfacția proprie, spiritualitatea, odihna corespunzătoare, nutriția variată și implicarea în acțiuni pozitive. Totodată, medicul avertizează asupra riscurilor aduse de dieta modernă, caracterizată prin alimente de tip fast-food, bogate în grăsimi și zahăr, care afectează inclusiv sănătatea copiilor.
„Noi trebuie să avem grijă de noi înșine, de copii trebuie avut grijă. Nu trebuie să le dăm alimente foarte bogate în grăsimi, zaharuri. În regimul acesta occidental, în care unii au câte două locuri de muncă, nu mai au timp și se duc la fast-food să-și ia mâncare. Mâncarea trebuie să fie low-food, adică făcută acasă, la foc liniștit și cu grăsimi și zaharuri puține, dar să fie gustoasă”, a concluzionat neurochirurgul.
