Dacă ești o PASĂRE DE NOAPTE riscul de boală gravă crește cu…
Dificultățile de a adormi la timp și odihna insuficientă au devenit probleme majore de sănătate publică în România, având un impact direct asupra sistemului cardiovascular. Potrivit experților, acest obicei crește considerabil riscul de apariție a unor afecțiuni fatale.
„Vorbim de infarct de miocard și accident vascular cerebral. Alături de un somn dereglat, o cantitate mică de ore, vorbim de o dietă dezechilibrată, vorbim de diabetul zaharat, hipertensiune arterială”, avertizează medicul cardiolog Claudiu Stoicescu.
Bolile vasculare reprezintă principala cauză de mortalitate în România de mai bine de două decenii. Statisticile arată că aproximativ 40 de români mor în fiecare zi din cauza infarctului miocardic, în timp ce accidentul vascular cerebral (AVC) ocupă locul al doilea în topul cauzelor de deces la nivel național, dar și global.
Conform datelor publicate de Observator News, un procent de 20% dintre români dorm mai puțin de cinci ore pe noapte. Cercetătorii americani care au analizat legătura dintre calitatea somnului și indicatori precum glicemia sau tensiunea arterială susțin că persoanele care obișnuiesc să stea treze până târziu în noapte au un risc cu 80% mai mare de a dezvolta boli cardiace grave.
Cercetătorul american Sina Kianersi explică diferențele de ritm biologic: „Păsările de noapte tind să se simtă mai alerte mai târziu în cursul zilei și să adoarmă mai târziu, în timp ce păsările matinale se simt alerte mai devreme și tind să meargă la culcare și să se trezească mai devreme. Majoritatea populației se încadrează în grupa intermediară”.
Specialista în somnologie Beatrice Mahler subliniază că stilul de viață modern și accesul permanent la tehnologie influențează negativ odihna: „Tehnologia și faptul că avem acces la lumină ne ajută să avem acest obicei care nu face bine însă corpului nostru”.
Vestea bună oferită de specialiști este că acest ritm vicios poate fi corectat prin metode simple. Beatrice Mahler recomandă persoanelor care s-au obișnuit să se culce foarte târziu să apeleze la terapia cu lumină: „Se recomandă persoanelor care s-au obișnuit o lungă perioadă de timp să se culce foarte târziu, ca dimineața, atunci când se trezesc, să-și facă o terapie cu lumină. Foarte simplu și foarte ușor de înțeles este expunerea la soare”.
Aceleași date indică faptul că bărbații sunt categoria cea mai afectată de privarea de somn și de consecințele pe care acest dezechilibru le are asupra sănătății inimii.
