Ministerul Sănătății avertizează: Iată GREȘEALA pe care o faci când folosești ventilatorul pe caniculă…

Conform Administrației Naționale de Meteorologie (ANM), locuitorii Capitalei vor resimți o creștere a disconfortului termic în perioada următoare, pe fondul menținerii unor temperaturi ridicate. În acest context, Ministerul Sănătății a publicat duminică o serie de recomandări esențiale pentru protejarea populației împotriva caniculei.

„Temperaturile extreme pun o presiune mare pe organismul nostru. Pentru a trece cu bine peste valul de căldură şi a te proteja, urmează măsurile simple, dar vitale, recomandate de medici”, a transmis instituția printr-o postare pe pagina oficială de Facebook.

Măsuri de protecție recomandate de specialiști

• Evitați expunerea directă la soare în intervalul orar 11:00 – 18:00.
• Setați aparatele de aer condiționat astfel încât temperatura din încăpere să fie cu cel mult 5 grade mai mică decât cea de afară.
• Evitați utilizarea ventilatoarelor dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius.
• Dacă nu aveți acces la aer condiționat acasă sau la serviciu, petreceți zilnic 2-3 ore în spații publice climatizate, precum magazine sau cinematografe.
• Limitați consumul de băuturi bogate în cofeină sau zahăr și evitați complet alcoolul.
• Consumați fructe și legume proaspete pentru un aport optim de vitamine.
• Amânați activitățile fizice solicitante, cum ar fi sportul sau grădinăritul, pentru perioadele mai răcoroase.
• Acordați sprijin persoanelor vulnerabile, precum vârstnicii, copiii sau persoanele cu dizabilități.
• Faceți dușuri călduțe pe parcursul zilei, fără a vă șterge apa de pe piele.
• Purtați haine lejere, din fibre naturale și culori deschise, și nu uitați pălăria de soare.
• Hidratați-vă constant cu 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, consumând un pahar de apă la fiecare 15-20 de minute, fără a aștepta instalarea senzației de sete.

În ceea ce privește copiii și sugarii, medicii recomandă evitarea introducerii alimentelor noi în dietă, menținerea unei hidratări riguroase și respectarea strictă a normelor de igienă. Pentru sugari, se recomandă consumul de apă sau ceai slab îndulcit, iar pentru mamele care alăptează, o hidratare corespunzătoare. Dușurile la temperatura camerei sunt indicate pentru cei mici.

Pentru copiii aflați în tabere, organizatorii trebuie să asigure condiții de cazare adecvate, hrană proaspătă și respectarea normelor de igienă. De asemenea, locurile de joacă trebuie să fie umbrite, iar activitățile în aer liber trebuie programate în afara orelor de caniculă.

Persoanele care depun efort fizic intens trebuie să își dozeze activitatea în funcție de temperaturile de afară. În cazul în care căldura devine insuportabilă, este recomandată întreruperea activității, hidratarea corectă și utilizarea echipamentelor de protecție pentru cap. La locul de muncă, angajatorii au obligația de a asigura ventilație, apă potabilă (între 2 și 4 litri per persoană), dușuri și alternarea perioadelor de lucru cu pauze în zone umbrite.