Când trecem la ora de iarnă în 2026. Ceasurile se dau înapoi cu o oră, iar ziua va avea 25 de ore

Românii vor trece și în 2026 la ora de iarnă, la fel ca majoritatea statelor europene.

Schimbarea va avea loc în ultimul weekend din luna octombrie, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră.

Astfel, România va reveni la ora standard a Europei de Est, UTC+2.

Când se schimbă ora în 2026

În 2026, trecerea la ora de iarnă va avea loc în noaptea de sâmbătă, 24 octombrie, spre duminică, 25 octombrie.

La ora 04:00, ceasurile vor fi date înapoi și vor indica ora 03:00.

Prin urmare, ziua de 25 octombrie va avea 25 de ore.

Pentru cei care respectă un program obișnuit de somn, schimbarea poate însemna, cel puțin teoretic, o oră suplimentară de odihnă.

România revine la ora standard

După trecerea la ora de iarnă, România va reveni la UTC+2.

Schimbarea vine la puțin peste o lună după echinocțiul de toamnă, care în 2026 are loc pe 23 septembrie.

Echinocțiul marchează începutul toamnei astronomice în emisfera nordică.

Pe măsură ce ne apropiem de sezonul rece, durata zilei scade, iar întunericul se instalează mai devreme.

Cum poate influența schimbarea orei organismul

Trecerea la ora de iarnă nu înseamnă doar modificarea ceasului.

Organismul funcționează după un ritm circadian, care influențează alternanța dintre somn și starea de veghe și este puternic legat de expunerea la lumină.

Pentru unele persoane, schimbarea programului poate aduce o scurtă perioadă de adaptare.

Pot apărea oboseală, dificultăți de concentrare sau modificări ale orelor obișnuite de somn.

Copiii mici și persoanele în vârstă pot resimți mai puternic schimbarea rutinei.

Cum te poți adapta mai ușor la ora de iarnă

Adaptarea poate fi făcută treptat cu câteva zile înainte de schimbarea orei.

Ora de culcare și cea de trezire pot fi modificate progresiv, cu aproximativ 15-20 de minute.

După schimbarea orei, poate fi utilă păstrarea unui program cât mai constant de somn.

Expunerea la lumină naturală în timpul zilei, activitatea fizică și reducerea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de culcare pot ajuta la menținerea unui program regulat.

De asemenea, consumul de cofeină sau alcool înainte de culcare poate fi redus dacă afectează calitatea somnului.

De ce schimbăm ora de două ori pe an

Sistemul orei de vară a fost introdus pentru a folosi mai mult lumina naturală în anumite perioade ale anului.

Mai multe state au început să aplice acest mecanism în timpul Primului Război Mondial, inclusiv din considerente legate de consumul de energie.

Germania s-a numărat printre primele țări care au introdus ora de vară, în 1916, iar sistemul a fost adoptat ulterior și de alte state europene.

Primăvara, ceasurile sunt date înainte cu o oră, iar toamna se revine la ora standard.

Uniunea Europeană nu a renunțat încă la schimbarea orei

De mai mulți ani există discuții la nivel european privind eliminarea schimbării sezoniere a orei.

Parlamentul European a votat în 2019 în favoarea renunțării la această practică.

Aplicarea măsurii nu a fost însă finalizată, deoarece statele membre nu au ajuns la un acord privind sistemul care ar trebui păstrat.

Prin urmare, schimbarea sezonieră a orei continuă să fie aplicată.

În România, următoarea trecere la ora de iarnă va avea loc în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, când ora 04:00 va deveni ora 03:00.