Când trece România la ora de iarnă în 2026. Ceasurile se dau înapoi cu o oră

România va trece și în 2026 la ora de iarnă, la fel ca celelalte state ale Uniunii Europene care aplică în continuare schimbarea sezonieră a orei.

În noaptea de sâmbătă, 24 octombrie, spre duminică, 25 octombrie 2026, ora 04:00 va deveni ora 03:00. Astfel, ziua de 25 octombrie va avea 25 de ore.

Când se schimbă ora în 2026

Trecerea la ora de iarnă are loc în ultima duminică din luna octombrie.

În 2026, această dată este 25 octombrie. La ora 04:00, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră și vor indica din nou ora 03:00.

Prin această modificare, România revine de la ora de vară, EEST, UTC+3, la ora standard a Europei de Est, EET, UTC+2.

Pentru comparație, în 2025 trecerea la ora de iarnă a avut loc pe 26 octombrie, astfel că în 2026 schimbarea se produce cu o zi calendaristică mai devreme.

Ziua de 25 octombrie va avea 25 de ore

Pentru că ora 03:00–04:00 se repetă, ziua de 25 octombrie va avea 25 de ore.

Cei care au un program obișnuit de somn pot beneficia, cel puțin teoretic, de o oră suplimentară de odihnă.

După schimbare, răsăritul și apusul vor avea loc aproximativ cu o oră mai devreme față de ziua precedentă, ceea ce înseamnă mai multă lumină dimineața și întuneric instalat mai devreme seara.

Cum poate influența schimbarea orei organismul

Modificarea programului cu o oră poate necesita o scurtă perioadă de adaptare pentru unele persoane.

Ritmul circadian este influențat de alternanța dintre lumină și întuneric, iar schimbarea orei poate afecta temporar programul de somn.

Unele persoane pot resimți oboseală, somnolență sau dificultăți de concentrare în primele zile după schimbare.

Copiii mici și persoanele în vârstă pot avea nevoie de mai mult timp pentru adaptarea la noua rutină.

Cum te poți adapta mai ușor la ora de iarnă

Adaptarea poate fi făcută treptat în zilele dinaintea schimbării.

Ora de culcare și cea de trezire pot fi ajustate progresiv, iar după trecerea la ora de iarnă este utilă menținerea unui program cât mai constant.

Expunerea la lumină naturală în timpul zilei, activitatea fizică și reducerea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de culcare pot contribui la menținerea unui program de somn regulat.

De ce continuăm să schimbăm ora

În Uniunea Europeană, actualul sistem este reglementat prin Directiva 2000/84/CE. Aceasta prevede trecerea la ora de vară în ultima duminică din martie și revenirea la ora standard în ultima duminică din octombrie.

Parlamentul European a adoptat în martie 2019 o poziție favorabilă renunțării la schimbarea sezonieră a orei, însă propunerea nu a devenit lege.

Consiliul Uniunii Europene nu a ajuns la o poziție comună, iar procedura legislativă este în continuare în așteptare. Până la adoptarea unei decizii finale, actualul sistem rămâne în vigoare.

Ora de iarnă 2026: data pe care trebuie să o reții

În România, schimbarea orei va avea loc în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026.

La ora 04:00, ceasurile vor fi date înapoi la ora 03:00, iar România va reveni la ora standard UTC+2.