Când trece România la ora de iarnă în 2026. Ceasurile se dau înapoi cu o oră în ultimul weekend din octombrie

România va trece și în 2026 la ora de iarnă, la fel ca majoritatea statelor europene care aplică în continuare schimbarea sezonieră a orei. Modificarea va avea loc în ultimul weekend din octombrie, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră.

Odată cu apropierea sezonului rece, zilele devin treptat mai scurte, iar întunericul se instalează mai devreme.

Când se schimbă ora în 2026

Trecerea la ora de iarnă va avea loc în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026. La ora 04:00, ceasurile vor fi date înapoi cu 60 de minute și vor indica din nou ora 03:00.

Prin urmare, ziua de 25 octombrie va avea 25 de ore, iar persoanele care respectă un program obișnuit de somn vor beneficia, cel puțin teoretic, de o oră suplimentară de odihnă.

După această schimbare, România va reveni la ora standard a Europei de Est, UTC+2, după perioada în care a fost aplicată ora de vară.

Modificarea are loc la puțin peste o lună după echinocțiul de toamnă, care în 2026 este pe 23 septembrie. Fenomenul astronomic marchează începutul toamnei în emisfera nordică și al primăverii în emisfera sudică.

Anotimpurile nu au aceeași durată, deoarece Pământul se deplasează pe o orbită eliptică în jurul Soarelui, iar viteza sa de deplasare nu este constantă. În emisfera nordică, toamna are în medie aproximativ 89,8 zile.

Cum poate influența schimbarea orei organismul

Trecerea la ora de iarnă nu înseamnă doar modificarea ceasurilor. Organismul funcționează după un ritm circadian, care contribuie la reglarea ciclului somn-veghe și este influențat de lumină.

Pentru unele persoane, schimbarea programului poate necesita o scurtă perioadă de adaptare. Pot apărea temporar senzația de oboseală, dificultăți de concentrare sau modificări ale orelor de somn.

Copiii mici și persoanele în vârstă pot resimți mai ușor schimbarea rutinei. De asemenea, oboseala din primele zile poate afecta atenția și capacitatea de concentrare, inclusiv la volan.

Cum te poți adapta mai ușor la noul program

Adaptarea poate începe cu câteva zile înainte de trecerea la ora de iarnă. Ora de culcare și cea de trezire pot fi modificate treptat, cu aproximativ 15-20 de minute, pentru ca organismul să se obișnuiască mai ușor cu noul program.

După schimbarea orei, poate fi utilă menținerea unui program regulat de somn și evitarea perioadelor lungi de odihnă în timpul zilei.

Expunerea la lumină naturală, activitatea fizică regulată și reducerea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de culcare pot ajuta la păstrarea unei rutine de somn mai stabile. De asemenea, consumul de cofeină și alcool înainte de culcare poate fi limitat.

De ce schimbăm ora de două ori pe an

Ideea modificării orei pentru folosirea mai eficientă a luminii naturale datează de câteva secole, însă aplicarea sistematică a acestui sistem a apărut mult mai târziu.

Mai multe state au introdus ora de vară în timpul Primului Război Mondial, în principal din considerente economice și pentru reducerea consumului de energie.

Germania s-a numărat printre primele țări care au introdus ora de vară, în 1916, iar sistemul a fost preluat ulterior de mai multe state europene, inclusiv România.

De ce nu s-a renunțat încă la schimbarea orei în Uniunea Europeană

În prezent, statele Uniunii Europene continuă să treacă la ora de vară în ultimul weekend din martie și să revină la ora standard în ultimul weekend din octombrie.

Parlamentul European a votat în 2019 în favoarea renunțării la schimbarea sezonieră a orei, însă măsura nu a fost pusă în aplicare. Statele membre nu au ajuns la un acord final privind sistemul care ar trebui păstrat.

Astfel, și în 2026, în România, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră în noaptea de 24 spre 25 octombrie, când ora 04:00 va deveni ora 03:00.