Te simți mereu epuizat? Iată ce îți lipsește din organism dacă ai aceste…

Odată cu înaintarea în vârstă, capacitatea organismului de a asimila vitamina B12 se diminuează semnificativ. Datele statistice indică faptul că aproximativ 4% dintre femeile cu vârste cuprinse între 40 și 59 de ani se confruntă cu un deficit al acestui nutrient esențial.

Factorii care pot perturba nivelul de B12 includ dietele care exclud carnea, precum și administrarea anumitor medicamente. Printre acestea se numără Metformina, utilizată frecvent în tratamentul diabetului de tip 2 sau al sindromului ovarelor polichistice, ori tratamentele prescrise pentru combaterea arsurilor gastrice.

Deficiența de vitamina B12 se manifestă printr-o serie de simptome, de la oboseală cronică până la tulburări de vedere. Iată care sunt cele mai frecvente semne ale acestei carențe, conform informațiilor medicale de specialitate:

• Oboseala persistentă: Chiar și după un somn odihnitor de 8 ore, starea de epuizare poate persista. Vitamina B12 este crucială pentru producerea globulelor roșii, responsabile cu transportul oxigenului în corp.
• Slăbiciune musculară: Lipsa oxigenării adecvate a mușchilor face ca eforturile fizice uzuale, precum transportul cumpărăturilor, să devină dificile.
• Senzații anormale: Furnicăturile sau senzația de „curent electric” la nivelul corpului pot indica leziuni nervoase cauzate de oxigenarea insuficientă a țesuturilor.
• Probleme de memorie: Confuzia sau uitarea unor detalii cotidiene pot fi confundate cu debutul demenței sau al bolii Alzheimer, însă, de multe ori, cauza este pur și simplu nivelul scăzut de B12, care poate fi corectat prin analize de sânge.
• Amețeli: Activitățile fizice bruște, precum urcatul scărilor sau ridicarea rapidă de pe scaun, pot provoca stări de amețeală frecvente.
• Paloarea pielii: Deficitul de B12 fragilizează globulele roșii, care se descompun și eliberează bilirubină, conferind pielii o nuanță palidă.
• Modificări ale limbii: Pierderea papilelor gustative, însoțită uneori de dureri sau senzații de arsură, poate duce la diminuarea apetitului și, implicit, la scăderea în greutate.
• Instabilitate emoțională: Vitamina B12 joacă un rol cheie în sinteza serotoninei și dopaminei. Lipsa ei poate declanșa stări de anxietate sau depresie.
• Tulburări de vedere: În cazuri severe, carența poate afecta nervul optic sau vasele de sânge retiniene, ducând la vedere încețoșată, sensibilitate la lumină sau chiar pierderea vederii.