Ministerul Sănătății a emis RECOMANDĂRI CRITICE pentru a te proteja de temperaturile extreme…

Bucureștenii se vor confrunta cu un val de căldură în perioada 21–24 iunie, conform unei prognoze speciale emise de Administrația Națională de Meteorologie (ANM). Meteorologii avertizează că locuitorii Capitalei vor resimți un disconfort termic accentuat, însoțit de episoade de instabilitate atmosferică și temperaturi ridicate.

În contextul acestor avertizări, Ministerul Sănătății a transmis o serie de recomandări oficiale pentru protejarea populației împotriva efectelor caniculei. Într-o postare publicată pe pagina de Facebook a instituției, autoritățile subliniază importanța măsurilor de precauție: „Temperaturile extreme pun o presiune mare pe organismul nostru. Pentru a trece cu bine peste valul de căldură şi a te proteja, urmează măsurile simple, dar vitale, recomandate de medici”.

Măsuri de protecție recomandate de specialiști

Pentru a minimiza riscurile asupra sănătății, medicii recomandă respectarea unor reguli esențiale în zilele cu temperaturi extreme:

• Evitarea expunerii directe la soare în intervalul orar 11:00 – 18:00.
• Consumul regulat de lichide și limitarea efortului fizic intens în aer liber.
• Purtarea unor haine lejere, de culori deschise, și utilizarea pălăriilor de protecție.
• Evitarea băuturilor alcoolice, a celor cu un conținut ridicat de zahăr sau cofeină.
• Consumul de fructe și legume proaspete.
• Monitorizarea atentă a persoanelor vulnerabile, precum vârstnicii, copiii și persoanele cu dizabilități.

O atenție deosebită trebuie acordată copiilor și sugarilor. Specialiștii recomandă menținerea regimului alimentar obișnuit, evitând introducerea unor alimente noi în perioadele caniculare. Hidratarea trebuie să fie constantă, bazată pe apă, ceaiuri slab îndulcite și fructe. În cazul mamelor care alăptează, este necesar un aport suplimentar de lichide, iar pentru răcorirea copiilor pot fi utilizate dușuri la temperatura camerei.

În ceea ce privește taberele pentru copii, organizatorii trebuie să asigure condiții optime de cazare, hidratare și alimentație. Este obligatoriu ca produsele alimentare să fie sigure și proaspete, iar activitățile recreative să fie desfășurate în spații amenajate la umbră.

Recomandări pentru activitatea fizică și mediul de lucru

Persoanele care desfășoară activități fizice solicitante sunt sfătuite să își dozeze efortul și să evite perioadele cu temperaturi maxime. În situații de caniculă severă, se recomandă limitarea sau suspendarea temporară a acestor activități, utilizarea echipamentelor de protecție adecvate și menținerea unei hidratări riguroase.

La locul de muncă, angajatorii au responsabilitatea de a adapta condițiile de lucru pentru a reduce riscurile asociate căldurii excesive. Aceste măsuri includ asigurarea ventilației corespunzătoare, accesul la apă potabilă, facilități pentru igienă și echipamente de protecție. De asemenea, este necesară acordarea unor pauze regulate, care să fie petrecute în zone umbrite sau răcoroase.